自分の失敗を許すことが行動を継続する方法

自分は他人より劣ってなんかいないから大丈夫！

人生では、うまくいくことよりも上手く行かないことのほうが多いように思います。

日本は、失敗に対し不寛容な文化で、世界の中で起業することへの恐怖心が強い状況です。

中小企業庁の調べによると、2018年の「起業活動者」が成人人口に占める割合は、米国15.6%に対して、日本が5.3%とサラリーマンでいることで安心できると考えている人は多い。

出典：中小企業庁HP

海外と比べて怖がりの日本人は、家族にまで影響が及ぶくらい失敗のダメージは大きいのです。

今回は、失敗を受け入れて行動を継続しようというお話です。

失敗することが怖くて、行動できない方向けです。

何かの参考になれば嬉しいです。

自分の失敗を責めてはいけない

日本では、何かあると批判する傾向が多く見受けられます。

他人を批判することはあまり良いことではありません。

その一方で、自分自身を批判してしまう人も多いのです。

様々な研究によると、批判などのように失敗をネガティブに捉えるよりも、学ぶきっかけとしてポジティブに捉えたほうが、将来的に良い影響があるといいます。

確かに、私たちの生活の中にある技術や安全は、過去に失敗を経験したことによって改善されたものなのです。

これらと同様に、自分が失敗したときは、自分を批判するのではなく、失敗を受け入れ、学びにすることが重要です。

失敗したときは、ショックを受け、行動をやめたいと考えることもありますが、混乱している頭の中を少しずつ整理していきます。

視野狭窄になり、何も考えることのできない状態から、少し上からの視点に切り替えて、自分と距離を取ることが大切です。

そうすることで、落ち着くことができ、今後にすべき行動が見えてきます。

そして、とても大きいと感じた失敗が、そうでもないような感覚になるのです。

「少しずつ〇〇していけば、なんとかなるから大丈夫だ！」と思えるようになります。

「今回のことで、自分が知らなかったことがわかり、今後に活かすことができる！」と捉えるのです。

ショックな失敗があるから、そのことが心に刻まれ、同じ轍を踏まないようになります。

自分の失敗を「だから自分はダメなんだ！」という思考をやめることが重要です。

「失敗は警戒していても、起こるものなのだから仕方ない。この経験を学びとして受け入れるんだ！」という思考に変えることが、行動を継続する肝になります。

自愛する

日本の文化なのか、家庭や学校教育が原因なのか、多くの人が自分を過小評価しています。

自分は他人よりも劣っている

自分が成功するはずがない

ほら、やっぱり上手く行かない

自分は他人よりも貧しい

自分は他人よりも不幸だ

などと、考えてしまうのです。

自分に対して厳しかったり、自己否定が大きかったり…

自分で自分をいじめて、自信を持てず、不安を感じます。

自己否定するよりも、もっと自分を認めてみましょう。

自愛するのです。

ナルシストの自己愛とは違います。

自分に対して、優しくするのです。

自分はダメな人間なんかじゃない

自分は他人より劣ってなんかいない

自分と他人は大して変わりない

自分の人生は不幸ではない

自分が考えているより、自分はやれている

というふうに考えるのです。

実際にそうなのですから！

意図的に自信を喪失させてはならないのです。

自信過剰では困りますが、「大丈夫！」と考えることが大切です。

結果がでなくてもいいのです。

結果が出るには長い時間を必要とします。

裕福でなくても良いのです。

生きていくのに、大金はかかりません。

人の目を気にしなくてもいいのです。

他人は自分のことをそれほど気にしていません。

自分を否定しないで受け入れ、「自分は大丈夫！」と思いましょう。

そして、もっとわがままになって、自分の心に従うのです。

失敗しようが、うまくいかないことがあろうが、いいのです。

自分は大丈夫なのだから…

まとめ：自分の失敗を許すことが行動を継続する方法

様々な研究によると、批判など失敗をネガティブに捉えるよりも、学ぶきっかけとしてポジティブに捉えたほうが、将来的に良い影響があるといいます。